fiche 12 EPS Course d'endurance
fiche n°12 AGIR DANS LE MONDE
COMPETENCE:courir pour battre son record
COMPETENCE:courir pour battre son record
ACTIVITE:courses d’endurance
OBJECTIF DE LA SEANCE:améliorer les actions motrices du courir, travailler la persévérance.
MATERIEL:
cordes accrochées à des plots ou scotch, matériel audio + CD, fiches individuelles de performance.
cordes accrochées à des plots ou scotch, matériel audio + CD, fiches individuelles de performance.
DEROULEMENT:
La salle est transformée en piste de course circulaire.
L’enseignant explique aux élèves qu’ils vont devoir courir LONGTEMPS et non plus vite. Il s’agit de tenir le temps de la musique. Bien entendu, s’ils se sentent fatigués , ils peuvent s’arrêter lorsqu’ils le souhaitent mais ils ne participent plus à la fin de la course.
Pour la première course, tous les élèves partent ensemble, le temps du morceau de musique est de l’ordre d’une minute. Un banc est disposé pour ceux qui souhaitent s’arrêter.
A la fin de la musique, les élèves marchent , respirent puis vont s’asseoir pour récupérer.
De nouvelles courses s’enchaînent par groupes( filles-garçons par ex) de façon à laisser un temps de récupération entre chaque course.
Au cours des différentes séances ( 6 environ), le temps de course augmente et les fiches de performance sont remplies, il s’agit de coller une image représentant un enfant qui court pour ceux qui ont couru durant le temps de la musique et une image d’un enfant assis pour ceux qui se sont arrêtés.
La durée maximum de course a atteindre est 5 minutes.
DUREE:
Comme il s’agit d’un exercice d’endurance, l’alternance de course et de repos est impératif.
Comme il s’agit d’un exercice d’endurance, l’alternance de course et de repos est impératif.
RETOUR EN CLASSE:
Les élèves rangent leur fiche individuelle dans le tableau présence –évaluation.
COMMENTAIRES /CONSEILS:
- - Ce type de travail demande un choix de musique incitant à la course et dont les durées sont variables de 1 à 5 minutes. Bien entendu , il y a progression et les élèves n’atteignent les 5 minutes que s’ils se sont entraînés auparavant.
- Il y a des élèves qui manquent de persévérance souvent par manque de confiance en eux , c’est le moment de leur prouver qu’ils sont capables de parvenir dans la durée à un résultat grâce à leur volonté.
- L’enseignant est encourageant, il est « supporter » de ses élèves. Il peut courir avec eux pour les aider à tenir.
- Bien entendu , cela peut se faire à l’extérieur ( sur un stade par exemple), la course du clown peut être organisée avec l’aide de parents : il s’agit de mettre des parents tous les 20 m sur le parcours , les élèves partent par petits groupes, s’arrêtent à chaque parent et se font maquiller en clown au fur et à mesure de la course ( les yeux puis les joues puis la bouche puis le nez et enfin le chapeau de clown préparé en classe), cette course clôture bien le cycle course d’endurance.
SCHEMA:

grand rectangle : zone de course délimitée par des plots et cordes ou scotch.
petit rectangle: banc pour ceux qui s'arrêtent durant la course
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